やすらぎ整骨院

明日からの一週間も気温が上がりそうですね。
熱中症予防に欠かせない水分補給。
この水分補給の際には汗などで奪われる塩分(ナトリウム)の摂取も必要とされています。

実際には水分補給の際には水に対して0.1～0.2％の塩分を摂取することがよいとされています。
また、水分補給の目安は体重の減少が２％以上にならないように注意する必要があるそうです。

水分補給の際に少量の糖分を含ませると腸内での水分吸収が活発になり効率よく水分を取りこむことが出来るそうです。

摂取水分にたいして0.1～0.2％の塩分、4%程度の糖分を混ぜることで水分の吸収効率もよくなるようです。

　　やすらぎ整骨院

(長岡天神駅徒歩2分)
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長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【ご予約は】お電話…075-874-2803

ネット予約…『https://www.ekiten.jp/shop_6036683/』
口コミサイト『エキテン』の当院ページより

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