やすらぎ整骨院

外出を控え、自宅にいる機会が増えていると少し運動不足になりがちのようです。
人混みを避けての軽いジョギングや散歩などは基礎代謝を上げ免疫力を高めることにも有効なのですが…。
在宅勤務などで通勤がなくなると歩く機会も減ってしまってふくらはぎのだるさや、こむら返りが増えた…などの症状を訴える人も出てきています。

少し歩幅を大きめでのウォーキングなどが一番のおススメですが、時間がなかなか取れないという人は、ちょっとした時間に『つま先立ち』や足首の運動を行ってみるとふくらはぎの筋肉が動かされふくらはぎのダルさや浮腫みの解消だけでなく、全身の血流もよくなり肩こりなどの症状も改善されることがあります。ぜひ試してみてください。

(長岡天神駅徒歩2分)　　　　　各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【予約不要】075-874-2803

　　　　　                                                    やすらぎ整骨院

施術内容・保険適用等の相談は随時無料で行っています。