やすらぎ整骨院

やはり年度末…。忙しくされている人も多いようですね。
疲れは溜まっていませんか？
疲れが溜まっているという人は、この連休を上手く活用してリフレッシュし、年度末の忙しさに負けないようにしましょう！

外出を控えて運動も不足がち…。
もとよりお通じの悪いという人は、便秘が気になるところですね…。
お通じを良くするツボをご紹介
■便秘点(べんぴてん)■
ろっ骨のいちばん下から指2本分下で、背骨から指4本分外側のところ。
【押し方】
左右どちらにもあります。ウエストのくびれに手を置いて、親指でツボを押しながら、上体を左右にひねりましょう。これを数回くり返します。

■間使(かんし)■
手首の横じまに沿って、もう一方の手を横にして指をそろえて置いたときに、親指が当たるところ。
腕の２本の筋の間。
【押し方】
親指を間使に当て、他の指で腕を支えながら押し揉む。

便秘点はその名の通り、便秘に非常に効果があります。また間使は胃腸の働きを高め、腸の運動を活発にします。２つとも即効性があるので、トイレでツボを刺激するといいでしょう。
また、前々回にご紹介した骨盤の体操なども腸の周りの筋肉の緊張を和らげ腸が動きやすくなります。合わせてやってみてください。

(長岡天神駅徒歩2分)　　　　　各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

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【予約不要】075-874-2803

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