やすらぎ整骨院

おはようございます。日中は少し暖かくなるみたいですが、日が暮れると気温が下がりますね。
昼間に出かけて帰りが遅くなるような人は、着るものにご注意ください。
昨日はスマホ首の話を少ししましたが…運動不足で腰や首・肩の痛みを訴えている人も増えているようです。

座っていることが増え、背中が丸くなると…
背中の筋肉が硬くなり腰痛や首の痛みがひどくなることが多くあります。
意識的に背筋を伸ばしたり、骨盤～肋骨あたりを広げるような動きを多めに行うことで丸くなった姿勢が伸びやすくなります。骨盤～肋骨辺りを広げるというイメージが付きにくい人は、ゆっくりと深呼吸をすることで肺を大きく膨らませるだけでも大丈夫です。是非試してみてください。
このようなお家で出来る簡単な体操や自宅療養の相談も受け付けています。
当院へ通院していない方でもお気軽にご利用ください。
当サイト【お問合せ】http://www.kyoto-yasuragi.jp/contact/からご連絡ください。

(長岡天神駅徒歩2分)　　　　　各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【予約不要】075-874-2803

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施術内容・保険適用等の相談は随時無料で行っています。