やすらぎ整骨院

おはようございます。最近、ぎっくり腰や急な腰痛で来院する方が増えてきています。
今朝は、自宅近所の方からぎっくり腰の相談を受けたり…。
寒くなり、筋肉が固まった状態だと、ちょっとした動作で腰を傷めることがあります。
立ち上がろうとした際、前方へ手を伸ばした際、ちょっと座りなおそうとした際…など、通常であれば何でも無いような動作で腰に痛みが走ることがあります。
実際、重い物を持ったりするような腰に負担がかかる動作では、腰を傷めないようにと腹筋に力を入れたり、姿勢に気をつけたりするのですが、不意の動作の際はついつい油断しがちです。
普段からの腹筋運動も大切ですが、ちょっとした動作の際にも、しっかり腹筋に力を入れて行動するようにしましょう

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