やすらぎ整骨院

おはようございます。ホントに良い気候になりました。夏の間暑くてなかなか外へ出れなかった方も、ちょっと外へでて運動をしてみるのもいいかもしれませんね。

気軽に行える運動として、ウォーキングなどはいかがですか？
この時期だと、少し歩くだけでもいい汗がかけますよ。
また、少し朝晩が寒くなってきたこともあり、寝ている間のこむら返りを訴える方も増えてきています。ウォーキングでふくらはぎの筋肉をしっかり動かすこともこむら返りの予防につながります。

歩幅を広くとり、踵から接地→足の裏全体でしっかり接地→つま先で地面をしっかり蹴る

これを意識するだけでも、十分にふくらはぎが動いてくれます。通勤などの歩行時にも少し意識してもらえれば、こむら返りも防げるかもしれませんよ。

(長岡天神駅徒歩2分)　　　　　各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【予約不要】075-874-2803

　　　　　                                                    やすらぎ整骨院

施術内容・保険適用等の相談は随時無料で行っています。