やすらぎ整骨院

昨日は休日を利用して娘の鉄棒の練習に付き合っていました。 手本を見せようと軽く考えていたのが間違いでした。いざ逆上がりを実演しようとすると恐怖心が勝ってしまい腕に必要以上の力が入っていたようで、今朝から両腕が筋肉痛でした … 続きを読む →

深層筋って何？ 体の筋肉は何層にも重なり合っています。体の外からでも凸凹が分かりやすい表面の筋肉を浅層筋と呼ぶのに対して、体の奥の方にある筋肉は深層筋と呼ばれています。 深層筋の役割 深層筋の多くは、姿勢を維持や関節を支 … 続きを読む →

肩甲拳筋、文字の通り肩甲(骨を)持ち(挙)げる筋肉で、首と肩甲骨を繋いでいます。 この肩甲拳筋には腕の重さが強くかかり肩こりや首の痛みの原因となることがあります。 先日、患者さんと話の中で首や肩のこりの原因は『僧帽筋？』 … 続きを読む →

明日から天気が崩れるようですね。雨の降る前などに関節が痛むという人は、気圧の変化に対して体がついていけないのかもしれません。 雨の前には外気圧が下がります。通常はそれに合わせて体も調整を行うのです。 例えば、関節の場合、 … 続きを読む →

腰痛予防には腹筋が大切という話はよく聞くと思います。 ところが腹筋を鍛えることで、どのように腰痛を予防しているのかと言われると分からない人も多いかもしれませんね。 1つは、腹筋を鍛えることで姿勢がよくなる。 腰痛の原因に … 続きを読む →

阪神タイガースの大山選手が背中の張りで登録を抹消されました。 阪神ファンの患者様より『背中が張っているだけで試合に出られないの？』という質問を頂きました。 背中の張り　という表現からコリをイメージされたのでしょうね。 恐 … 続きを読む →

当院では多くの方に姿勢分析を受けていただいています。 色々な方の分析結果を見ていると、『反り腰』が特に多く見られます。 反り腰になると、腰痛の原因になるだけでなく、猫背になったりして肩こりの原因にも繋がります。 さらには … 続きを読む →

長い期間の腰痛に悩んでいる人の中には『坐骨神経痛』も症状として現れている人も多いと思います。 『坐骨神経痛』を病名だと思っている人が多いのですが、実はこれ症状のひとつで病名ではありません。 病名とか症状とか言われても、何 … 続きを読む →

スマホの使い過ぎ、ストレートネックなどで首や肩のコリが慢性化している人は、首の筋肉を鍛えてみるとよいかもしれません。 ●首(前)の筋肉トレーニング 頭を少し後ろに傾けた状態で、両手の指先を使って額(ひたい)を押さえます。 … 続きを読む →

美しい姿勢をつくるには、まず『意識』が大切です。 普段から体に力が入らず猫背になっていたり、片肘をついていたりすると体はどんどん歪んでいきます。 当院の姿勢分析を利用した患者様の多くが客観的に姿勢を分析することで、自分自 … 続きを読む →