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やすらぎブログ

足の裏が痛いなら ふくらはぎの柔軟性を上げましょう

投稿日:2024.03.08

足裏の痛みで 特に多いのが足底筋膜炎
足裏のアーチ(土踏まずなど)が無くなると起こりやすいともいわれていますが
歩きすぎや体重の増加などでも足裏の筋肉への負担が大きくなり
足底筋の炎症はおこりやすくなります。
また、ふくらはぎが 強く緊張していると 下の図のように間接的に 足底筋を引っ張ってしまい足底筋が炎症を起こしやすくなります。 足裏に痛みが出やすいという人は ふくらはぎの筋肉のストレッチも忘れずに行いましょう

 

 

 

 

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