やすらぎ整骨院

『スポーツの秋』というタイトルが似合わないほど　暑い三連休でした。
それでも　少しずつ　朝晩が過ごしやすくなり　運動を開始するには良い気候となりつつあります。
観るスポーツも盛り上がりをみせているので、体を動かしたいと感じている人も多いと思います。

同世代の患者さんとの話の中でも　やっぱり運動は大事　という結論にたどり着くのですが、やはり　皆様　継続することが一番難しいと感じているようです。

運動に限らず、良い生活習慣を身につけるためには　とにかく続けることが大切です。

継続を成功させるための助言は
●継続を成果とすること
運動などでは　ほとんどの方が運動によって得られた効果を感じようとし過ぎているように思います。体力づくりでも、ダイエットであっても　目に見える結果が得られるまではかなりの時間がかかります。効果を感じることができずに　挫折する方が圧倒的に多いのではないでしょうか？
これまで運動をしていなかった人が　一週間だとしても、一か月だったとしても続けることができたのであれば、十分な成果だとは思いませんか？
まずは　継続することを目標に頑張ってみてください。
●休みを作ること
継続する為には　休むことも大切です。息切れしないように休む日も決めておきましょう。

運動を開始する際には　効率を考える人が多いようですが、どんなに効率のよい運動でも続かなければ効果は得られません。
やり方よりも　やりやすい・続けやすい運動を選ぶようにしましょう。
もちろん、体を傷めるようなやり方では　継続することは出来ませんので　体への負担だけは十分に気をつけるようにしましょう。

少しずつ　気温も落ち着いてくるこの季節　この機会に何か運動を始めてみましょう。

　　やすらぎ整骨院

(長岡天神駅徒歩2分)
各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【ご予約は】お電話…075-874-2803

ネット予約…『https://www.ekiten.jp/shop_6036683/』
口コミサイト『エキテン』の当院ページより

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