やすらぎ整骨院

毎日　気温が高く熱中症への注意が必要な日が続きます。
このような気温の高い中での運動を行うと　こむら返りなども起こりやすくなります。
予防には　水分やカルシウムなどのミネラルをしっかりと補給することが大切ですが、いざ、こむら返りが起ってしまうと　痛いですよね。
出来る事ならば　すぐにでも痛みを取りたいと思いますが、基本的には　つってしまった筋肉を伸ばす　ことで　痙攣(つった状態)を治めることができます。
下の図の右側のように他の人に伸ばしてもらえるのであれば　自身は力を抜いて伸ばしてもらうことも可能ですが、周りに誰もいない場合、左側の図のように自身で伸ばさなければならないような状況になることもあると思います。
自分自身で伸ばさなければならないような場合、無理につった筋肉を動かそうとすると治まりつつあった痙攣がぶり返してしまうこともあります。
自分自身で対処する際には十分に注意をしましょう。

　　やすらぎ整骨院

(長岡天神駅徒歩2分)
各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【ご予約は】お電話…075-874-2803

ネット予約…『https://www.ekiten.jp/shop_6036683/』
口コミサイト『エキテン』の当院ページより

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