やすらぎ整骨院

カルシウム　と言えば　骨　のイメージが強いかと思います。
あとは、カルシウムの不足による　イライラ　なども有名かもしれませんね。
カルシウムには神経の興奮を抑える作用もある為　精神の安定にも活躍しています。
その他にも、血液の凝固作用　や　細胞分裂の際にも働きます。

そして、筋肉の収縮にもカルシウムは重要な役割を果たします。
胃や腸で吸収される際に　カルシウムは　カルシウムイオンとして吸収されます。
この　カルシウムイオンは　筋肉の中に貯蔵され、脳からの指令が届いた際には　筋肉の収縮のエネルギーとして利用されます。
この　カルシウムイオンは　収縮の際はもちろんですが、実は　筋肉が伸ばされる際にも必要とされます。

摂取が少ない・吸収が悪い・嗜好品などでのカルシウムの破壊・血流が悪い・過度な筋肉の使用

などの原因で　筋肉内で貯蔵されているはずの　カルシウムイオンが枯渇してしまうと、筋肉は収縮も伸長もできなくなり、痙攣をおこしてしまいます。
これが、筋肉が攣る(つる)という状態です。

就寝時には　汗などで水分が減り、体温も下がり、体を動かさないことで血液の流れが悪くなりやすくなります。　その為、寝ている時に　足が攣る　という結果になることもあります。

よく　足が攣るという人は　カルシウムの摂取・吸収・運搬のどこかが上手くいっていないのかもしれませんね。

　　やすらぎ整骨院

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