やすらぎ整骨院

天気が悪かったこともあり、かなり早い時間帯から空が暗くなるようになりました。
日の入り時間が早くなると　なんとなくせわしく感じるようになりますね。

『なんとなく　感じる』だけでなく、日の入りが早くなることでホルモンバランスにも影響をきたしています。

幸せホルモン(セロトニン)は　日光を浴びることで生成を促されると言われています。
日照時間が短くなることで秋の終わりから冬にかけては日光を浴びる機会も減ってしまい、セロトニンの不足に陥りやすくなります。
この時期に　気分が落ち込みやすくなるのはこのセロトニンの生成不足による『季節性うつ』が原因とも言われています。

意識して日光を浴びるようにしましょう。
そして、やはり　ホルモンバランスと言えば　なにより規則正しい生活のリズムが大切です。
年末にかけて忙しくなりがちなこの時期　健康に乗り切るためにも　適度な日光浴や規則正しい生活を心掛けましょう。
※秋や冬は　夏に比べると日差しも弱まりますので　1時間程度体に日光を浴びることがよいとされています。

　　やすらぎ整骨院

(長岡天神駅徒歩2分)
各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【ご予約は】お電話…075-874-2803

ネット予約…『https://www.ekiten.jp/shop_6036683/』
口コミサイト『エキテン』の当院ページより

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