自律神経の乱れやすい季節

投稿日：2022.10.05

暑いと思っていた昨日の日中とは変わって　今日は寒いと口にする人も出るくらい一気に気温が下がりました。

気温の変化などにより血行が悪くなりやすかったり、寒暖差についていけずに自律神経が乱れやすくなるのが　この季節の変わり目です。

自分ではコントロールが難しいからこその自律神経なのですが、

★規則正しい生活
毎日の生活リズムが乱れていると　自律神経も毎日リズムを変えなければならず、コントロールが難しくなります。同じ時間に起き、同じ時間に寝ることにより自律神経もリズムをつかみやすくなります。

★体を温めて血液の流れをよくする
自律神経の働きで最も重要なのはホルモンの働き。このホルモンは血液中に分泌されて体の各所へ送られます。血行が悪いとホルモンが行き届きにくくなり、ホルモンの作用も効きにくくなります。

★適度な運動や日光浴
適度な運動や日光浴は脳の疲労回復を助けてくれます。

自律神経の乱れやすい季節の変わり目、少しでも自律神経のリズムがみだれないような生活習慣を身に付けましょう。

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