やすらぎ整骨院

プールなど水中でのトレーニングには多くのメリットがあり、積極的にリハビリに取り入れている施設もあります。

水中でのトレーニングでは
水の抵抗による筋力の強化
水の流れに負けないように立つことでバランス感覚の強化
より多くのカロリー消費
心肺機能の向上
など　多くの効果が期待できます。

浮力が関節への負担を軽減してくれるおかげで、腰や膝に負担をかけずに行えるのが水中でのトレーニングの優秀なところでしょう。

先日　患者さんより、体幹を鍛えるのはプールが良いのか？　という質問を受けました。
水の抵抗や水の流れに負けないように体を支えることは体幹の強化としてはすごく良いことなのですが、一つどうしても水中では鍛えられない部分が存在します。

重力に対抗する力は鍛えられない　のです。

膝や腰などに負担がかからない　という事は体重を支えなくてもよいという事なのです。

水中でのトレーニングで多くの効果が期待できるとは言え、日常生活では常に体にかかっている重力に抵抗する力は養えないのです。

水中でのトレーニングで鍛えた効果をさらに発揮する為にこそ、水中では鍛えられない　重力に抵抗する力を養うための陸の上でのトレーニングも忘れず行うようにしましょう。

 

 

 

 

　　やすらぎ整骨院

(長岡天神駅徒歩2分)
各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【ご予約は】お電話…075-874-2803

ネット予約…『https://www.ekiten.jp/shop_6036683/』
口コミサイト『エキテン』の当院ページより

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