やすらぎ整骨院

屋内から外へ出ると涼しいと感じることが多くなってきました。いよいよ秋ですね。

夏の暑い時期に運動をするのは辛いということで運動の開始を先延ばしにしている人は今のうちに運動の習慣を身に付けましょう。

運動を習慣づける際には
●無理をしないで少しずつ運動の強度を上げていく
●継続できるような予定を立てる
●目標をもつ
などを意識することが大切です。

患者さんからも
どんな運動が良いか？
といった質問を受けることが多いのですが、
出来るだけ楽しく続けるものを選ぶようにとお伝えしています。
運動をするという習慣がない人にとっては　まずは運動を続けることを一番に考えてみる方がいいと思います。どんなに体に良く、効率的な運動でも続かなければ意味がないからです。

また、運動を始める際には休養日を設けておくことも飽きたり気持ちが途切れたりすることへの予防にもなります。

　　やすらぎ整骨院

(長岡天神駅徒歩2分)
各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【ご予約は】お電話…075-874-2803

ネット予約…『https://www.ekiten.jp/shop_6036683/』
口コミサイト『エキテン』の当院ページより

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