やすらぎ整骨院

深層筋って何？
体の筋肉は何層にも重なり合っています。体の外からでも凸凹が分かりやすい表面の筋肉を浅層筋と呼ぶのに対して、体の奥の方にある筋肉は深層筋と呼ばれています。

深層筋の役割
深層筋の多くは、姿勢を維持や関節を支える為に働いています。その為、この深層筋が疲労し硬くなると痛みやコリの原因となります。

図のように、一般的な方でもよく耳にする筋肉(僧帽筋・大殿筋・ハムストリングス)などの更に奥に深層筋は存在します。

肩甲拳筋：大菱形筋：小菱形筋
肩甲骨を内側かつ上方へ引き上げる
肩甲骨の位置を安定させる

梨状筋：外閉鎖筋：内閉鎖筋：上双子筋：下双子筋
股関節を外旋(外側へ捻る)する
股関節を固定する

 

深層筋と浅層筋の主な特徴

深層筋は、普段から運動やストレッチをしている人でも知らず知らずのうちに疲労を溜め込んでしまい、痛みやコリの原因となることが多くあります。

慢性的な痛みやコリを予防するには、定期的にこの深層筋の疲労をとることも大切です。

 

 

 

 

 

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