やすらぎ整骨院

急に寒くなっては少し暖かくなったり、毎日の服装に悩まされているこの時期。更に年末で仕事が忙しかったり、家事に追われたりと体調をくずしている方も多いようです。
風邪をひいている方も多く、今年は感染性の胃腸炎やインフルエンザの流行のはなしも出ているようです。

風邪の予防には…
手洗い・うがい
栄養・睡眠
マスク

これらはかなり前から言われているので皆様ご存知だと思います。家に帰れば手洗い・うがいで外で付着した細菌・ウィルスを除去したり、栄養や睡眠をしっかりとって免疫力をたかめたり、さらにはマスクを着用することで外気の入口の喉の粘膜の乾燥を防ぐことが出来ます。

数年前から、湿度の重要性もよく言われるようになりました。
湿度が50%以上では風邪の原因となるウィルス等が生きられず、湿度50%温度１８℃以上の環境では１時間ほどでインフルエンザウィルスも死滅すると言われています。

ところで、、、マッサージも免疫力を高める手助けが出来ることはご存知でしょうか？

風邪などの感染症にかかると熱が出る事でも分かるように、体温が高い方がウィルスや細菌を退治する力が発揮されます。
マッサージにより基礎代謝を高めることで、体温を上昇させることが出来ます。また、マッサージによりリンパの流れを良くしてあげることで免疫機構の働きも良くなりますし、マッサージにより自律神経の働きがよくなれば、疲れも取れやすく質の良い睡眠が取れますので抵抗力を向上させる手助けになるのです。

風邪の対策にマッサージなどを加えてみてはいかがですか？

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