やすらぎ整骨院

ふくらはぎの筋肉が常に硬くストレッチでもなかなか柔軟性が出ないという人の中には靴が合っていないという場合もあります。

サイズなども関係しているのですが、今回は　タイトルの通り『つま先の形』で靴を選ぶというお話です。

つま先の形は大きく3つに分類されています。
エジプト型
ギリシャ型
スクエア型

エジプト型
日本人では最も多いと言われています。親指が一番長く小指に向かって短くなっていく形です。ラウンドトゥ、オブリークトゥ、ロングノーズ・ラウンドトゥなどの形状の靴が合うと言われています。

ギリシャ型
エジプト型に次いで日本人に多く、人差し指が最も長く内側、外側へ向かって短くなっていく形です。ポインテッドトゥ、アーモンドトゥ、セミスクエアトゥなどが合うと言われています。

スクエア型
親指から小指までが　ほぼ同じ長さで、スクエアトゥが合うと言われています。

大きく分けた分類なので、個人差もあり、中にはスクエア型に近いエジプト型　なんて場合もあり、実際には靴を合わせてみなければ分からないこともありますが、大まかな分類として靴選びの際に役立ててもらえればと思います。

この足先の形が　靴と合っていない場合、靴の中で足が窮屈となり、足の指を曲げたまま靴の形に合わせたりすることになります。
足の指を曲げたり伸ばしたりする筋肉にはふくらはぎから足の裏まで走っているものもあり、靴の中で足の指を曲げ続けてしまうと　結果的にはふくらはぎの筋肉の疲れにもなり、ふくらはぎが常に硬い　なんてことにもなってしまいます。

ふくらはぎの緊張がとれにくい、よくふくらはぎが攣るという人は　つま先の形にも注目して靴を選んでみるのも良いかもしれませんね。

 

 

 

 

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