やすらぎ整骨院

『体幹』を鍛える
最近では腰痛や肩こりの予防、スポーツでの怪我予防で重要とされています。

体幹が弱いと
腰痛や怪我のリスクが高くなります。

さらに　スムーズな動きができなくなることもあります。

今年度から
ヤングリーグ所属　相楽・京ヤング　様の姿勢・筋肉分析を担当させていただいています。
先日　秋の集団計測の結果についてチームの指導者様とお話をしていました。
計測結果から　体幹の不安定さが特に目に付いた選手についてだったのですが、
チーム内でも　該当選手の動きについて悩んでいたようです。
体幹筋肉が上手く使えていないことで
本来は動く為の筋肉が体を支える為に使われてしまっていることが原因で動作のスムーズ性が失われてしまうのです。

体幹の筋肉がしっかりしている
→他の筋肉は常に動作に備えることが可能

体幹の筋肉が弱い
→常に体幹の筋肉以外も体を支えるために使われている
→動作の前に体を支える役割をキャンセル→そこから動作を開始

競技スポーツでは　どれだけ動作の開始が早くなるかが特に重要になるために　体幹が弱いと大きなディスアドバンテージ(不利)となります。

スポーツの場面で　動きが硬い、スムーズに一歩目が出ない　という人は　体幹が弱くなっているのかもしれませんね

　　やすらぎ整骨院

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