やすらぎ整骨院

ストレッチに関する質問を何度か受けました。
頑張ってストレッチを続けているけれども効果が実感できていないという人が多いようです。

ストレッチの効果が実感できないという人のほとんどが　無理に筋肉を伸ばそうとしていたり、あまり時間をかけずにササっとストレッチを終わらせてしまったりしているようです。
ストレッチの基本は、「焦らずにゆっくりと　筋肉をのばそうとするのではなく、筋肉が伸びるのを待つ」です。

最近ではYouTubeなどで　動画を見ながらストレッチを行っているという人も多いそうですね。
お手本を見ながら行うと分かりやすいのは確かなのですが、
ストレッチのペースが合わずに　リズムがくるってしまっている人もいるようです。
ストレッチの際は、焦らずにゆっくりと自分のペースで行うようにしましょう。

　　やすらぎ整骨院

(長岡天神駅徒歩2分)
各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【ご予約は】お電話…075-874-2803

ネット予約…『https://www.ekiten.jp/shop_6036683/』
口コミサイト『エキテン』の当院ページより

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