やすらぎ整骨院

台風が来たり、大雨が降ったりと鬱陶しい天候が続きますが、朝晩は少し過ごしやすくなってきました。暑くて体を動かす気分になれなかった方も、そろそろ何かを始めようかという季節ではないでしょうか？

さて、そろそろ地域や学校…または会社でも運動会や体育祭のシーズンですね。普段から身体を動かす機会の多い学生さんはともかく…普段からデスクワークなどで運動不足のお父さんやお母さんが急に走り肉離れやアキレス腱の断裂などを起こすことも少なくないようです。気をつけて下さいね。

運動会で転倒などでケガをしやすい方の特徴としては…
今はなかなか運動はできていないけど、学生時代スポーツをバリバリやっていたので、「少し走るくらいなら、まだまだ負けない！」と思っている方に多いようです。

過去にスポーツをやっていて、就職などを機に突然スポーツを止めてしまった方は、脳に残っている運動のイメージが、体力のある現役時代のままであることが多いようです。
しかしながら、実際は体の筋力が落ちてきていて、イメージ通りに体が動かせない状態になっています。

イメージは現役時代の華麗な姿…しかし、実際は衰えた筋力…。
このギャップが体のコントロールを乱し、転倒につながるのです。

今から、運動会に向けて筋力をつける…。というのは少し難しいかもしれません。しかし、少しずつでも体を動かしていくことで、自分自身の身体がどのくらい動くのかを知っておくことはケガの予防につながります。

折角の運動会、怪我に気をつけて楽しんで下さい。

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