やすらぎ整骨院

今朝は寒さで目が覚めたという人も多かったかもしれませんね。夜からは雨の予報も出ています。体を冷やさないように注意しましょう！

寒くなると特に筋肉が硬くなりやすくなります。起床時など筋肉が硬くなったままの状態では、思いもよらない様なちょっとした動作で筋肉を傷めることがあります。

例えば…ぎっくり腰などは、重たい物を持ち上げるなどの大きな動作で起こりやすいと思われがちです。
ところが実際には、洗顔、靴下を履く、引き出しを開けようとする…etc.
ちょっとした動作で起こりやすいのです。上の動作は全て少し前かがみの姿勢で行う動作だとお気づきですか？
特に腰に負担がかからないように感じていても、前かがみの姿勢は上半身の重みが腰にストレスをあたえる為、腰痛を引き起こしやすい姿勢の一つです。
しかも、例に挙げた3つの動作は朝の身支度に必要な動作ですよね？

起床時など筋肉が硬くなっている時は、いきなり前かがみになるような動作をするのではなく、軽くストレッチなどで体を動かしてから活動を始めるようにしてみましょう！

　やすらぎ整骨院

(長岡天神駅徒歩2分)
各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【ご予約は】お電話…075-874-2803

ネット予約…『https://www.ekiten.jp/shop_6036683/』
口コミサイト『エキテン』の当院ページより

インスタグラムはこちら

ツイッターはこちら