やすらぎ整骨院

おはようございます。朝から鬱陶しい天気ですね。
外出の機会が減ってしまったこともあり、足首からふくらはぎにかけての筋肉のこわばった感じやダルさを訴えている人も増えているようです。

足首の運動～つま先を上げたり(足首から先を足の甲側)下げたり(足首から先を足の裏側)する運動や、足首を回すような運動でふくらはぎの筋肉を柔らかくするようにしておきましょう。

歩く機会が減るとふくらはぎが硬くなりやすくなり、こむら返りなどの原因にもなります。椅子に座ったままでもテレビを見ながらでも出来る簡単な運動なのでぜひやってみてください。

(長岡天神駅徒歩2分)　　　　　各種保険取扱い(健康保険・交通事故自賠責・労災保険)

長岡京市開田3-1-24　ニューはつふね2階

【予約不要】075-874-2803

　　　　　                                                    やすらぎ整骨院

施術内容・保険適用等の相談は随時無料で行っています。