やすらぎ整骨院

11月も一週間が過ぎました。気候もいよいよ冬に向かっているのか今日からしばらくは日中もあまり気温が上がらないようですね。着るものでうまく調整して体を冷やさないようにしましょう。

週末…お酒の予定が入っている人もいるかもしれませんね。
これからの時期、忘年会なども始まりお酒を飲む機会も増えますね。
『アルコール脱水』
脱水と言えば熱中症など暑い時期に起こるイメージですが、冬場でも摂取したアルコールを分解するために大量の水分を使うために脱水状態になることがあるようです。
特に筋肉などで水分の不足が起こるとこむら返りや筋肉の損傷などのリスクが高くなります。
お酒を飲んでいて終電に遅れそうになる
↓
慌てて駅まで走る
↓
こむら返り・肉離れ等を起こす

なんてこともしばしばあるようです。
アルコールを摂取する時は水分もしっかりとるように心がけましょう！

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